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关爱男性健康,哪些误区需避开?

来源: 亳州现代医院
大部分男性不注重于生活小细节,因为工作和生活比较繁忙,全身心投入工作中,再加上不良的嗜好以及精神压力过大而使得男性进入亚健康状态,进而威胁身心健康,为了自身健康,必须避开健康误区。
 
    关爱男性健康,哪些误区需避开?
 
    1、小病硬扛着
 
    八成以上的男性有疾病会硬扛着,扛不住时会自行去药店购买药物,结果使得小问题拖成大毛病,延误最佳的治疗时间。因此男性有小疼小病时需第一时间去医院检查,严格按照医生嘱咐用药,不能自行购买药物。
 
    2、从来不做体检
 
    一部分男性对男科体检存在很大的误区,因为有不良症状或患有男科疾病采取体检,即使去医院体检也会碍于面子不去男科或泌尿外科做检查。男性不管有没有症状都要一年做一次男科全面检查,能及时发现潜在的疾病。当出现不明原因尿频尿急尿痛、尿线变细以及腰痛和性能力下降时需积极就医。
 
    3、随便滥用药
 
    是药三分毒,大部分男性患有疾病后会自作聪明去药店购买药物,结果药不对症而对肝脏和肾脏带来损伤,导致病情进一步恶化。
 
    4、盲目进补
 
    冬季是进补的好时机,相当一部分男性发现身体异常、性能力下降或疲劳时会自行进补,结果越补越虚或发生虚不受补的情况。其实大部分男性不需额外进补,一旦身体有异常,不妨去正规医院做全面检查,听从医生建议合理用药,不能盲目乱补。
 
    男性如何做好保养工作?
 
    1、远离高脂肪食物
 
    男性为了自身健康,需远离高脂肪和高胆固醇食物,因为最近这几年高血脂的发病率逐年升高且趋于年轻化,平时要少吃油炸食物和动物内脏等,限制糖类摄入,多吃蔬菜和五谷杂粮以及水果。
 
    2、多吃谷类粗粮
 
    随着生活水平质量提高很多,男性深受肥胖症和前列腺疾病困扰,这跟长时间坐着、喝水量太少、熬夜、大量吸烟酗酒憋尿有关。必须戒掉坏习惯,冬季注意前列腺部位保暖,积极预防感冒。远离烟酒和辛辣刺激性食物,多吃具有抗氧化功效和含锌的食物,如豆类、粗粮以及水果等。
 
    3、多运动
 
    大部分身体肥胖的男性伴有不同程度的脂肪肝,这主要跟高脂肪饮食、酗酒以及缺乏锻炼有关。需控制每天总热量摄入,多锻炼身体来维持正常体重,每天运动时间不能少于30分钟,每周至少持续4~5天。
 
    温馨提示
 
    男性需保持积极乐观心态,学会向亲朋好友倾诉,不能把所有的事情全部都闷在心里,以免引发心理性问题。平时保持清淡饮食,积极控制血压、血脂和血糖,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,保证有足够睡眠,避免熬夜。进入50岁后每年需做次前列腺特异性抗原检查,特别是有前列腺癌家族遗传史的人更应该重视,同时定期做体检。

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